Günümüzde bayanların en büyük derdi kilolarından kurtulamamaktır, şişmanlamak ve daha sonra tüm çabalara ramen zayıflayamamak. Bir bayana hayatınızdaki en uzun süren sıkıntınız nedir diye soracak olsanız, emin olunki hemen kilolarından bahsetmeye başlayacaktır. LEPTİN hormonu tam da bu noktada hayatımıza giriyor. Kısaca şunu söylüyor sabah kalktınız kahvaltınızı çok güzel bir şekilde yapın. Sonra ağzınıza tek lokma bir şey koymadan 5-6 saat geçirmenizi istiyor.
Biraz daha basitiyle şöyle de anlatabilirz. Vücudumuzda 'sakın onu yeme, yeter artık, bırak sen toksun' diyen bir hormonumuz var, bu hormonun adı LEPTİN'dir. Bir de,'ye bak çok güzel, hepsi senin, hey ne duruyorsun saldırsana' diyen devamlı yememizi söyleye bir hormon var, bunun adı Ghrelin hormonudur.
Ghrelin hormonu uykusuz yorgun vücutlarda hayat bulur ve genelde karbonhidratlı yiyecekler yemeniz için sizi dürter durur. Sonrasında da kilo alımlarımız artar, istediğiniz kadar rejim de yapsanız sağlıklı bir şekilde zayıflamanız hayal olma yolunda ilerler.
NEDEN 5-6 SAAT
Şimdi neden 5-6 saat ara vermemiz gerektiği sebebine gelince ;çünkü ilk 2 saate vücudumuz insülin hormonu salgılanıyor, diğer 2 saatte de glukagon denen hormon salgılanıyor. Bu iki hormonun görevide yediğimiz yiyecekleri enerjiye döndürmek, dönüştüremediklerini de vücudumuzun bir çok yerine yağ olarak biriktirmekte .
Can kurtaran leptin hormonu tam da burda hayata geçiyor.4 saatın sonunda, diğer 2 hormonun enerjiye dönüştüremediği yağlarınızı yakmaya başlıyorlar! Sakın ha sakın enn az 5 - 6 saat ara vermeden başka birşeyler yemeye kalkmayasınız, yoksa diğerini öğütemeden yeni yiyecekleri asla öğütemez ve kilo alma denen o sürece girmiş oluruz.. Formda kalmak için uyku düzenimizede dikkat etmeli sabah kalkar kalkmaz kahvaltımızı mutlka yapmalıyız, hatta bunu yaşam tarzımız olarak benimsememiz lazım .
SAĞLIKLI KALMAK DİLEĞİYLE